Uống chè xanh tươi có công dụng gì?

Như một thói quen uống nước chè xanh (lá chè tươi – Tùy theo cách gọi của vùng miền, miền Nam thường gọi là trà xanh.) mà chưa hiểu hết những tác dụng của nó. Đó là chia sẻ của bạn đọc Quang Sáng ở địa chỉ email: quangsang118…@gmail.com gửi đến cho ban biên tập. Có thể đây cũng là chia sẻ của nhiều bạn đọc có thắc mắc như anh Sáng. Trích nội dung anh gửi:

“Chào ban biên tập, tôi có được biết đến một tác dụng khá tốt của trà xanh đó là giảm cân mà được Website hướng dẫn tại: Cách uống trà xanh giảm cân tốt nhất.  Tuy nhiên, như một thói quen của ba tôi nên thỉnh thoảng tôi cũng uống nước trà xanh cùng ba tôi. Không phải để giảm cân, ba tôi uống trà xanh cũng không phải để giảm cân. Vậy cho tôi hỏi việc uống nước trà xanh có những tác dụng gì. Việc uống như thế nào là tốt nhất. Mong nhận được hồi âm từ tạp chí”

Xem thêm :>> tac dung cua cao che vang

Xem thêm :>> tac dung cua che vang voi phu nu sau sinh

Chào anh Sáng !

Cảm ơn anh đã gửi thắc mắc đến chúng tôi, xin chúc anh sức khỏe và hạnh phúc.

Việc uống lá chè xanh đúng cách là rất hữu ích cho sức khỏe, nhưng ngược lại nếu uống nó không đúng cách thì sẽ có những hậu quả không mong muốn. Ban biên tập xin gửi đến anh những vấn đề mà anh thắc mắc đó là những công dụng của chè xanh. Và vấn đề uống nước chè xanh thường ngày.

Tác dụng của việc uống lá chè xanh

Giúp giảm cân

Ở phần nội dung này, như anh Sang đã thông tin đến bạn đọc link chi tiết. Ở nội dung đó chúng tôi có hướng dẫn việc sử dụng trà xanh để giảm cân như thế nào cho đúng.

Chè xanh giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa. Cải thiện trí nhớ

Trong trà xanh có chứa những chất tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh như ung thư, tim mạch. Trong trà xanh còn chứa những chất giúp kích thích cơ thể bổ sung cholesterol tốt, và thải loại ra những cholesterol xấu.

Giúp làm sạch răng miệng

Trà xanh có chữa những chất diệt khuẩn không chỉ tốt cho da mà còn tốt cho răng miệng, uống trà xanh mỗi ngày bạn còn ngăn ngừa được tình trạng sâu răng.

Giảm nguy cơ ung thư

Trong nước chè xanh có chất catechin có tác dụng giảm nguy cơ gây ung thư, giảm kích thước khối u, tác dụng chống phóng xạ, giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol, diệt khuẩn, diệt virut cúm, chống hôi miệng.

Chống cúm

Vitamin C có trong nước chè xanh làm tăng sức đề kháng, chống cúm. Vitamin nhóm B trợ giúp cho quá trình trao đổi cacbon hydrat. Flavonoid có tác dụng giảm huyết áp, tăng độ bền vững thành mạch.

Chống oxi hóa mạnh

Chè xanh chứa một chất chống oxi-hóa mạnh có thể diệt các gốc tự do. Chính nhờ chất chống oxi hoá mạnh này mà trà xanh có nhiều ảnh hưởng tốt khác ngoài việc bảo vệ các tế bào da. Nước chè tươi đặc còn có chất diệt khuẩn, sát trùng mạnh, nên dùng để rửa mặt, trị mụn ,rất có hiệu quả.

Giảm lượng đường trong máu

Trong nước chè xanh cũng có chất Polysaccarides làm giảm lượng đường trong máu, vitamin E tác dụng chống ôxy hóa và hạn chế lão hóa. Chất theamin tạo cho nước chè xanh có hương vị đặc biệt.

Lợi tiểu, giảm huyết áp

Uống trà giúp lợi tiểu và giảm sung, ức chế sự hấp thu của tiểu quản thận, kích thích trung khu vận động của huyết quản, gia tăng độ lọc của thận, từ đó có tác dụng lợi tiểu. Ngoài ra, hóa chất hỗn hợp trong trà còn có tác dụng tốt trong việc giảm huyết áp, những bệnh nhân cao huyết áp rất thích hợp uống trà đậm vừa phải.

Phòng chống bệnh tim

Hợp chất trong trà có hiệu quả tăng cường độ đàn hồi của cơ tim, giảm lượng mỡ trung tính và cholesterol trong máu; vitamin C và P cũng có tác dụng xúc tiến vào bài tiết cholesterol. Caffeine, theophylline và pentoxifylline có trong trà kích thích tim một cách trực tiếp, mở rộng huyết quản, để máu có thể truyền vào tim một cách đầy đủ.

Xem thêm: >> Cao chè vằng bán ở đâu uy tín

Tăng cường khả năng sinh dục

Trà cũng có lợi cho việc tăng cường khả năng tình dục. Trong trà có chứa 20 – 30% hợp chất có thể ức chế và giết khuẩn, ngăn ngừa cơ quan sinh dục bị viêm. Một ví dụ nữa là hương vị trà có tác dụng hưng phấn thần kinh, chống mệt mỏi. Tuy nhiên, cần lưu ý khi sử dụng chè xanh: không nên uống lúc đói vì chất tanin dễ gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Nước trà xanh dễ thiu cho nên khi rửa trà phải thật sạch, chần nước thật sôi và không nên uống nước chè xanh đã để qua đêm. Với những người thần kinh nhạy cảm, khó ngủ thì không nên uống trà vào buổi tối, vì chất cafein trong chè xanh sẽ gây kích thích làm mất ngủ.

Xem thêm: >> uong nhieu che vang co tot khong

Những việc cần tránh và lưu ý khi uống nước chè xanh tươi

• Uống quá nhiều chè xanh: Việc uống quá nhiều nước chè sẽ khiến cơ thể bạn bị hạn chế hấp thu cafein, gây nên tình trạng khó tiêu, gặp khó khăn cho hệ tiêu hóa.
• Uống chè cùng với thuốc: Nếu uống thuốc bằng nước chè xanh hoặc uống thuốc cùng với thời điểm uống chè thì việc đụng chạm làm phát sinh ra những hormone và kháng sinh không mong muốn trong cơ thể. Điều này không chỉ làm giảm hoặc mất tác dụng của thuốc mà còn gây ảnh hưởng đến chức năng của gan, dễ tạo nên việc rối loạn tiêu hóa. Đối với những người có dạ dày yếu thì khả năng sẽ tạo nên những cơn đau vùng dạ dày.
• Uống chè khi bụng trống rỗng: Homeopaths cũng cảnh báo mọi người không uống chè trong lúc bụng trống rỗng. Họ tuyên bố rằng trà sẽ tạo điều kiện cho “lạnh” xâm nhập vào cơ thể, ảnh hưởng đến hệ thống hô hấp, đặc biệt là phổi. Hơn nữa nó cũng ảnh hưởng đến dạ dày.

Để uống chè tươi với những tác dụng tốt nhất thì mọi người cần tránh những lưu ý được liệt kê ở trên. Trong trường hợp thấy hệ tiêu hóa gặp khó khăn vì sử dụng nước chè liên tiếp thì nên tạm ngưng việc uống nước chè lại vài ngày, và sau đó uống với tần suất đều đặn và khoảng giãn thời gian nhiều hơn trước đó.