Trái ngược với quan điểm ăn nhiều sẽ béo, những siêu thực phẩm dưới đây không chỉ tốt cho sức khỏe mà càng ăn càng giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, triệt để.
Dưới đây là những siêu thực phẩm “cứu tinh” cho thân hình của bạn. Chúng loại bỏ chất béo dư thừa và ngăn chặn sự tích tụ mỡ. Hãy cùng điểm danh 6 loại siêu thực phẩm dưới đây nhé!
Ớt giúp đốt cháy mỡ thừa
Trong ớt có chứa chất cay capsaicin kích thích cơ thể tiết mồ hôi nhiều hơn. Chúng còn giúp làm tăng lưu thông mạch máu và đốt cháy chất béo dư thừa. Thêm chúng vào các món ăn sẽ làm gia tăng hương vị và đánh tan mỡ bụng thừa cực hiệu quả.
Lưu ý: Bạn chỉ nên thêm một chút ớt để làm tăng hương vị món ăn, không nên cho nhiều quá sẽ gây phản tác dụng và làm đau dạ dày.
Lưu ý: Bạn chỉ nên thêm một chút ớt để làm tăng hương vị món ăn, không nên cho nhiều quá sẽ gây phản tác dụng và làm đau dạ dày.
Bông cải xanh: giảm sự tích tụ mỡ
Những loại rau màu xanh là một thành phần không thể thiếu cho những quy trình giảm cân. Trong đó bông cải xanh được mệnh danh là “ông hoàng dinh dưỡng, bởi đây là những nguồn thực phẩm giàu chất chống oxi hóa, cung cấp canxi cho hoạt động của cơ thể. Ngoài ra đây là nguồn thực phẩm dồi dào khoáng chất như magie, vitamin A làm giảm quá trình tích tụ mỡ và cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ dồi dào sẽ giúp hệ tim mạch hoạt động ổn định hơn.
Trà xanh giúp đánh tan mỡ bụng
Theo các nghiên cứu, trà xanh chứa hàm lượng EGCG cao đóng vai trò quan trọng trong công cuộc làm đẹp và giữ dáng của chị em. Để giảm béo, trà xanh có khả năng đốt cháy trên 100 đơn vị calo mỗi ngày, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiêu hao năng lượng. Đặc biệt, hàm lượng PolyPhenol cao trong trà xanh có khả năng đốt cháy mỡ nhanh chóng và làm giảm tích tụ mỡ trắng. Phụ nữ Trung Quốc sau khi đẻ thường uống trà xanh mỗi ngày, đây là cách đánh tan mỡ bụng hiệu quả cho vóc dáng cân đối.
Thời điểm dùng trà xanh tốt nhất là sau bữa ăn khoảng 1 tiếng và không dùng khi đói.
Dùng cam, chanh..làm giảm Insullin
Các loại quả này còn có tác dụng điều chỉnh mức độ insulin của cơ thể. Insulin chính là nguyên nhân làm tăng lượng đường trong máu hoặc gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ và tích tụ mỡ. Cam rất được ưa chuộng bởi lượng vitamin C dồi dào. Bên cạnh đó, loại quả này cũng chứa lượng calo rất thấp so với trái cây khác, chúng chỉ chứa 47 calo/100g khối lượng. Ngoài ra, do có tính chua nên cam sẽ đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Thường xuyên bổ sung loại quả này, sẽ giúp nhanh chóng đánh tan mỡ ở vùng bụng, đùi…
Ăn táo và lê mỗi ngày mà không sợ béo
Đây là hai loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao và cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn. Nếu bạn muốn nhanh chóng có cảm giác no mà không sợ béo, những trái lê và táo sẽ làm đầy dạ dày của bạn bằng chất xơ nhờ đó giảm cảm giác thèm ăn. Nghiên cứu cũng cho rằng, ăn 3 quả táo hay lê mỗi ngày sẽ giúp giảm cân nhanh chóng hơn những người không dùng chúng. Bên cạnh đó, dùng hai loại quả này thường xuyên sẽ giúp bổ sung lượng chất chống oxy hóa và hạn chế các loại bệnh liên quan đến hệ tim mạch, tiêu hóa.
Bổ sung thực phẩm Omega – 3 giúp vòng eo săn chắc
Những thực phẩm giàu Omega 3 như cá hồi, quả óc chó có tác dụng làm giảm sản xuất leptin- hormone giúp ức chế quá trình trao đổi chất và gây tích tụ mỡ dư thừa. Bổ sung các loại thực phẩm này hàng ngày sẽ giúp quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh hơn, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối, thanh mảnh hơn.
6 siêu thực phẩm nêu trên, nếu bạn thường xuyên sử dụng và kiên trì chắc chắn sẽ có được thân hình cân đối và vòng bụng săn chắc. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ hiện nay lại lựa chon dịch vụ thẩm mỹ bằng Công nghệ đánh tan mỡ bụng Lipo Plasma để loại bỏ mỡ thừa ở bụng nhanh chóng và an toàn, không cần phẫu thuật. Công nghệ Lipo Plasma đã đạt được chứng nhận với các yêu cầu tiêu chuẩn khắt khe của FDA (Cơ quan an toàn về dược phẩm và thực phẩm Hoa Kỳ).
Đánh tan mỡ bụng Lipo Plasma rất thích hợp cho những người muốn giảm cân nhanh chóng và tiết kiệm chi phí. Ngoài ra, Lipo Plasma còn được đánh giá là phương pháp giảm mỡ đơn giản mà hiệu quả, giúp sở hữu vóc dáng thon gọn cùng làn da mịn màng, săn chắc.
Nguồn: https://vietnamonlinetoday.blogspot.com/
0 nhận xét:
Đăng nhận xét